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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉
【早安健康／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）】運動完，吃還是不吃？
運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄣ？吃還是不吃？能吃什麼？本篇要解除大家的疑慮！
我常被問到：剛運動完肚子好餓，這時候吃東西會不會吸收更快？會不會全部變成肥肉？要吃什麼才對啊？「運動完，吃還是不吃？」這可是個大哉問！讓我來為大家簡單地解說一下：
就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消耗肌肉裡的燃料（肝醣）。
運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你習慣空腹運動，或是個每天都運動的狂熱份子，運動過後補充碳水化合物能幫助你更快地從疲勞中恢復。
碳水化合物補充燃料、蛋白質修補肌肉
研究發現，運動後的肌肉因為承受了壓力及微小的損傷，此時如果補充一些蛋白質，提供肌肉必須的材料來自我修補，可以減緩甚至逆轉蛋白質流失的過程。
發表於2001年《美國內分泌與新陳代謝期刊》的研究也告訴我們：運動後立刻補充營養，能促進蛋白質合成達到平時的3倍之多。
如果你想要加速肌肉復原，那麼運動之後吃一些富含蛋白質的食物是個理想的習慣。
2006年，加拿大學者約翰．貝拉第（John Berardi）找來6位單車選手，在60分鐘的訓練後，他們分別被給予：
--蛋白質＋碳水化合物的補充品
--碳水化合物
--零熱量的安慰劑
結果他們發現，在熱量相等的前提下，碳水化合物與蛋白質加在一起，比單獨補充碳水化合物更能促進肝醣的增加。在下圖，我們可以見到三種不同營養品對於補充肌肉內肝醣的效果；肝醣的單位為mmol/L，亦即每公升體積的肌肉內含有多少「微莫耳」的肝醣分子。各位不理會這艱澀的名詞也無妨，從圖表上可以明顯看出，蛋白質與碳水化合物一起食用，效果更好！
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本文摘自《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）／三采文化
【大S懷三寶】等不到汪小菲結紮 41歲大S又有了
恭喜大S（徐熙媛）懷第3胎！本刊掌握獨家消息，確認41歲的她肚子裡已有了新生命，上月底她突然暈眩不適昏倒也是因為懷孕加上多日感冒未癒的關係。據悉，目前徐家人已準備為了迎接年底要出世的寶寶，開始全家總動員，尤其格外注意大S的身體健康，不希望她再經歷2年前生子在鬼門關前走一遭的風險。
因為去年6月大S出席S HOTEL開幕活動時，就曾發下豪語，為了身體健康絕不會再生第三胎，覺得人類差不多生1、2個就夠了，也已經和老公討論要在中國還是台灣做結紮手術，只是汪小菲考量生意忙碌，還沒有定下結紮的時間點，沒想到不到一年的時間，竟又意外做人成功。
禾馨婦產科醫生陳保仁表示，一般孕婦本來就很容易發生昏倒的狀況，如果像大S還有癲癇病史，更要注意不能太累、睡眠要充足，減少發燒、感冒的症狀，否則很有可能會誘發癲癇發作，可以跟神經科醫生多做討論，是否需要規律用藥，若是小發作的癲癇，不至於影響胎兒，但若是發生嚴重抽筋，就有可能造成胎兒缺氧。
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