錢牧淳的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 美超級老爸寵女兒 自宅打造侏儸紀後院

美國拉斯維加斯一名從事舞台工作的父親，因為寵愛寶貝女兒，於是他運用所學的投影、燈光等技術，搭上電影熱潮，在自家後院打造一個栩栩如生的侏儸紀公園，讓女兒可以近距離欣賞恐龍。

站在陽台，竟然可以看到窗外幾隻恐龍在奔跑，不論是栩栩如生的暴龍，還是溫和三角龍，這應該是許多小朋友或是恐龍迷，夢寐以求的房間。

新聞旁白：「在拉斯維加斯，一名48歲的舞台工作人員，萊爾謝爾比他利用投影機跟燈光打造一個侏儸紀公園。」

美國一名超級老爸，因為從事舞台工作，於是他突發奇想搭上電影熱潮，為寶貝女兒打造一個侏儸紀後院，還可以用手上的球控制腕龍方向，但其實這不是他第一次改造家裡的房間。

女兒謝爾比：「這真的很棒，因為迪士尼樂園要花好多錢，所以這很棒，因為只要走進來就像在迪士尼一樣，然後還不用付美金200(門票)。」

今年3月，這名父親才幫女兒打造一個迪士尼公主風格的臥房，天花板有閃亮煙火，房間裡還有小型城堡跟木馬，相當夢幻。

父親vs.女兒：「妳第一眼看到(房間)的時候，有什麼感覺呢？我超級驚訝。」

運用工作上的專長發揮巧思，這名父親把對女兒的愛，展現得淋漓盡致。

女兒謝爾比：「這是我人生中最棒的事了！」

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 按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕

【早安健康／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）】柔軟度訓練 第1階｜ 推揉膝眼

S情況

1. 膝關節疼痛：膝蓋腫脹、行走疼痛、無法跑跳、上下樓梯困難。
2. 膝關節活動不良：無法蹲跪、起坐困難、膝蓋無法完全伸直、膝蓋鬆動、無法負重。
3. 腰腿無力：大腿肌肉萎縮、腰痠背痛、行走困難。

T原理

1. 放鬆緊繃點，防止軟骨磨損（impingement syndrome）：呂紹瑞醫師的團隊研究發現，關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損，而它的位置正是內側膝眼穴，所以按摩膝眼穴可以放鬆關節內皺襞。
2. 按摩增加血流，緩解疼痛：當關節內皺襞增厚時，會造成局部血流的減少，按摩膝眼穴，可以增加局部的血流，代謝累積的毒素，通暢經絡，緩解疼痛。
3. 完全伸直，增加膝關節活動度：按摩膝眼穴時，膝蓋要完全伸直，才能按摩到深層的關節皺襞。如此可以幫助膝蓋完全伸直，防止膝蓋彎曲變形。

A作法

1. 身體坐下，腳彎曲膝蓋90度，手虎口向前放於膝蓋最高處，拇指與食指尋找膝蓋的內側及外側凹陷處，即內膝眼穴與外膝眼穴。
   
2. 將腳盡量伸直，腳跟著地，此時用拇指按摩內膝眼穴，用食指按摩外膝眼穴。
3. 按壓內膝眼穴時，可以感覺到輕微的疼痛，及條狀的緊繃關節內皺襞，如同感覺到衣服的縫線交接處的微凸觸感。

說明

膝關節炎被認為與內側皺襞相關，按揉膝眼穴就是減輕皺襞壓力，可以預防關節炎。

膝蓋彎曲 90 度比較容易找到膝眼穴，但此時因為膝蓋緊繃無法做深層按摩，所以找到膝眼穴以後，要伸直膝蓋，才能按摩最深層會磨損軟骨的內側皺襞。

推揉膝眼 鍛鍊次數
初級 10秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
中級 30秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
高級 60秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)

R效果

1. 減少關節磨損：膝蓋軟骨磨損之後，會造成摩擦力增加、行走費力及疼痛。用這個簡單的按摩，可以減少軟骨磨 損，促進膝蓋的循環，增進自體癒合的力量。
2. 增加膝關節柔軟度：能夠完全伸直的大腿，才能夠有效率的走路，因為按摩膝眼穴，需要完全伸直膝蓋，因此可以增加膝蓋的柔軟度，增進行走能力。
3. 暢通膝部穴位：膝蓋是身體最大的關節，膝關節的健康 需要完全的伸直與完全的彎曲，以達到最大的活動度。按摩膝眼穴，可以減緩關節處經絡阻塞。

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本文摘自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化

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